健康QQ 发表于 2011-4-18 01:31

张医生恐艾干预笔记300天 (转贴)

本帖最后由 健康QQ 于 2011-4-18 01:37 编辑

   亲爱的朋友们,很高兴你们能看到这篇文章。首先我要告诉你,当你看到这几个字时,你已经被幸运所笼罩了。那么,可以开始闭眼许一个愿望,一秒、二秒、三秒,深吸气一个,轻轻地把这口气缓缓地呼出,心里是不是安静了许多。脸不是不是感觉有些僵持,轻轻地揉一下腮骨,从脸颊揉到下巴。头慢慢抬起,想一下自己童年的模样。OK!那接下来请继续看下去吧。

   恐吧,是不是恐了艾滋病了吧。全身无力,不想吃饭,工作无劲,只想像一滩烂肉倒在地上,任流水匆匆而过?也许有时间,你会膝盖痛,舌头发白,全身有一些发痒或者红色小痘,或者还会体温增高,头痛,全身发热,腹泻。哎呀呀,一说到这些,心里是不是有一种说不出的沉重,又和艾滋沾边了,痛不欲生了哇。呵呵,先不说其他,就从上面一系列的问题来说,我已经很恭喜的告诉你,你有75%的几率没有艾滋。因为在感染艾滋后,有75%的人不会出现任何症状(这个问题我补充一下,所谓的无症状指的是极其微小的变化,一般人感觉不出来,但是对于极其敏感的人是能感觉出来的。若是在敏感期却没有一丁点症状,那就完全说明是不会被感染的)。而且,就算25%的人有症状,那也只是一到二的症状,主要以发热和腹泻为主。这两个都没了,那和艾滋完全没有瓜葛。因为就我观摩了这么久所得出的经验,症状越多,越不能可能是艾滋病。

   我知道,你又不放心了。出去高危过,KJ\XJ\YT\WT。对方自己又不认识,万一对方有艾滋呢。这个万一又把你惊出了一声冷汗。万一这个万一降临在身上,那是一件多么让人张狂无助,欲罢不能事情啊。那我们先回来,首先,对方你不认识的话,要么小姐,要么网友,要么朋友,在我们的观念中,小姐往往是性 乱者,关系复杂,绝对是艾滋病中招的首当其中人员。网友,更不得了,和你干过,也说不清楚和别人干过没,这个艾滋也有大几率了。一般朋友,经常在一起见面,但是私下的生活,谁会对对方说呢,也开始怀疑了。那么,这一切都成了怀疑的对象。好,那我来排除!小姐,从事性 服务这方面的,对艾滋病的认识恐怕比各位看客都要多。问一下,她们怕死不。回答,当然怕。那就对了!既然怕,他们有何理由不对自己负责呢。再则,网友,也是一个道理,只是可能网友对艾滋了解的不是很多。但是他们接触的性 伙伴范围有限呢,几率也就不大了。再则,朋友,那更是良家人士,偶然的一次偷腥,不多说了。然后我们来分析概率,其概率的比例大概是:GJ>XJ>KJ>深吻,性别比例为,男传男>男传女>女传男>女传女。一个有艾滋病的男患者在无套情况下将JY射入对方GM的传染几率为300比1,也就是说300次的关系才会传染上一次。而其几率随着关系和性别的方式不同逐渐下降,基本是按照10的倍数下降。到一般常见的找小姐,女传男XJ(无套),其几率几乎为300000分之一,这是什么样一个概念,这种概念等于你买**中个一等奖。你中过么。或者说你出门就被车撞伤。活这么大了,你有过这种经历么。想必没有吧。那么,再带上套,或者只是深吻,那几乎可以说是你出门就被朝鲜的飞弹打中几率。那么,你相信这个几率么。当然当然,这一切都还是建立在对方是有爱滋的情况下,如果对方没有,那根本就为0,0是啥子概念,就是太阳掉到地球上来。另外在此处说明,只有产生血液(组织液)交换的才会传染,这组织液主要指的是血液,JY和YD分泌物。其他的可以忽略不计。因为XJ,GJ的摩擦有可能引起皮下粘膜的损伤,这样才造成了传播的可能性。也就是说要有伤口才会造成可能,这点要特别的明白。再则,艾滋可能算得上是一个非常弱的病毒,这是为什么呢,因为他如果离开寄主的身体(血液)后,在1-3秒就失去活性,3秒后就死亡。比之甲型H1N1来说,可谓只算上是一个传染率更低的病毒!

   (下一节将重点讲述恐艾的病理)

健康QQ 发表于 2011-4-18 01:33

第三天:感恩的心 神也感激您
      大家因为恐艾,总是抱着一颗焦灼的心,也许早上醒来还平静点,可是一到下午晚上,由于黑夜的来临,倍显孤独冷清。因为黑色,多数的朋友会因物思景,因为晚上,思维最为活跃,那样所思考的问题更多了,也更深沉了。而且无一例外是想到的是如果患病怎么怎么样,基本是不会想若不患病怎么怎么样。因为在此时,自卑的心态已经产生了,就社会对艾滋束手无策的概念来讲,一般人都会觉得自己是沧海一粟,无法作为,感觉到生命太过于简单,人的意志和梦想在现实面前不堪一击,不由得更加颓废丧气。说到这里,我打住一下,人在极度悲伤且情绪低落的时候会产生极度封闭的想法,也就是把自己的路堵死。这就是所谓的抑郁。若是这种抑郁不在短时间进行抒发的话,会造成心理障碍进而产生心理疾病,也就是我们所谓的“恐艾症”。在这里,我要做出澄清了,在您疯狂无止境的痛苦中,您想过为什么会因为这个原因恐?您绝对会说,我不幸,我中招了。可是什么才叫中招呢,就是患上并经过医学验证之后才能最终定义为感染者。可是我知道很多人要说,我有很强烈的感觉,感觉我遭了,不然为什么开始会有这么多症状呢,世上真有这么多巧合?难道我也有可能被巧合上。这样一想,又开始极度悲观起来。所以,为什么很多人在得到阴单久久不能恢复的原因,就是他在恐艾的初期应激过程中就极大的刺激自己,认为自己必死无疑,从而悲观,茶饭不思,崩溃,甚至有轻生的念头。正是这样,所谓的爬得越高,伤得越痛,长久地尖锐恐惧刺激,造成了心理的大面积创伤,所以恢复起来就是一个很为棘手的问题了。所以我们应该很理智的看待这问题,确实高危了,我的概率,对方是谁,什么方式,我没那么背,我还有好的生活。保持一颗乐观的心态。其实,将那种必挂的心态放下,怀着感恩的心态来看待社会与事,多行一些善举,相信神灵会在保佑我们,那样自己所承担的压力也会小一些。其实,反过来想想,恐恐未必是一件坏事,它能塑造我们的性格,改变我们原有那种无所事事或者特别轻浮的思想,生命之重,将在一次非常的经历改变您的人生。也许,这次正是上帝重视您,给您一次重新改造的机会,让您的命运变得更好呢。珍惜这次机会,唯一一次,一次足以改变您的人生。
      
经典故事:一只小鸟飞到南方去过冬。天很冷,小鸟几乎冬僵了。于是,飞到一大块空地上,一头牛经过那儿,拉了一堆牛粪在小鸟的身上,冬僵的小鸟躺在粪堆里,觉得很温暖,渐渐苏醒过来,它温暖而舒服的躺着,不久唱起歌来,一只路过的野猫听到声音,走过去看个究竟,循着声音,野猫很快发现了躺在粪堆里的小鸟,把它拽出来吃掉了。  
经典分析:不是每个往你身上拉大粪的人都是你的敌人,不是每一场看似灾难的事件是坏事。也不是每个把你从粪堆里拉出来的人都是你的朋友。生于忧患,死于安乐,牢记住上帝这次给您一次改变人生性格的机会。感恩,当你躺在粪堆里时,最好把你的胡乱思维停下。

张医生笔记:在我绝大部分患者中,他们之所以后期难以恢复,这是因为他们前期恐得很重。我大概也分析出了以下的内容供大家参考:原本生活很平淡,很有规律,自己的家庭和社会关系也很稳定,但这种常规的经历被突然打破,或者说是在人猝不及防的时候突然降临,直接导致了心理毫无防备地崩溃。这一项已经让我们情绪化,自悲化和逃避化。可是逃避,自卑痛苦终究要面对。就开始认真思考自己的人生,思考来思考去,觉得自己累了,死不足惜,社会关系和社会认可度没有了没事。可是联想到与自己有关系的,最简单的就是父母妻儿,他们怎么办?他们会受到别人的歧视么?他们会不会因为这件事也受到极大伤害。作为人最本质的一种人本性格,没人不会不在意这一点(除了家庭有过重大变故的人),而这一点,也正是大多数人发狂崩溃忧虑的重大原因之一。所以说,如何看待这么一问题,是很多恐艾朋友所面临的一个必然问题。
如何调节:这个问题多种方法不一,视情况而定
1,在恐惧的这段时间,首先避免外在刺激,其中最包括的就是身旁最亲的人接触。一般恐艾朋友,再一联想到自己当前的环境,有压抑不敢说,不能说,想去亲热又不能去的这种矛盾状态,极易造**的心理更大冲击,若是条件允许的话,尽量和他们少接触,甚至暂时搬家。
2,无论男女,买一个喜欢的玩偶,在夜深人静独自一个人的时候单独给他们说话。或者就是将自己心里的压抑写成日志类型的诗或者文章,抒发出来。
3,孤单和无助有时也会侵扰着您们,听听轻音乐或者出去逛逛。很悲伤时,也不要忘了找一直关心您的张医生,(QQ;825217500),随时倾听您们的倾述。
4,自我暗示法,给自己定一个合适的距离跑步,祈祷,跑完了什么事都没有。

tyutyr 发表于 2012-8-11 14:39

健康QQ 发表于 2011-4-18 01:33 static/image/common/back.gif
第三天:感恩的心 神也感激您
      大家因为恐艾,总是抱着一颗焦灼的心,也许早上醒来还平静点,可是一 ...

一定要顶,恐了6个月零8天了。

真心悔改123 发表于 2012-8-9 07:53

顶,谢谢楼主。辛苦啦

xgs1981 发表于 2012-7-26 08:55

顶啊。。。。。。

394333699 发表于 2012-7-15 14:34

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

nesta 发表于 2012-7-11 23:38

顶。多行善。

恐惧之极 发表于 2012-6-23 21:52

顶下张医生 好文章 我们大家都是阴阴阴

okokok 发表于 2012-6-22 21:52

艾滋可能算得上是一个非常弱的病毒,这是为什么呢,因为他如果离开寄主的身体(血液)后,在1-3秒就失去活性,3秒后就死亡。

是不是在体外的血液中3秒钟死亡。

jfzdfg 发表于 2012-6-20 18:32

必须要顶,这么经典的段子没有听过吧

popohxm 发表于 2012-2-20 17:19

感谢,顶起

健康QQ 发表于 2011-4-18 01:32

    第二天 远离网络 珍爱健康
    也许您在阅读我的文字时,旁边的电脑依旧开着,也许您还在浏览着网页信息。而且我能肯定的是,您绝对在疯狂搜索着有关艾滋的一切资料。对于这么一个可怕的事物,突然出现在自己身边,这真是一个极为冲击的事件,它足以毁灭您现在所积累的一切财富和关系,甚至包括您自己的生命。以至于您不得不对它抱有极大的兴趣,去研究它,去了解它,以来分析自己到底处于哪一个标准。人总是很喜欢这样,遇到摸不准的就喜欢找参考,拿来对比,看一下统计上的自我位置。以此分析自己“中奖”的几率大不大。当然,这里面更为可怕的是对于艾滋,网上是众说纷纭,参考标准完全毫无定论。这家说长,那家说短,一时间人心惶惶,毫无标准可言。毕竟网络这个大平台,任何人都有发言权,有所谓的专家,有半灌水的志愿者,也有补发抱着盈利为目的的试纸商。当然不乏有部分如“仙翁”那样的专家。正是这种鱼龙混杂,标准不一的背景下,作为恐艾人群,敏感,疑惑,焦虑,对于是是非非的论断或惊或乍,心理情绪起伏变化过快,在这样的环境下正常人呆上几天心理就会出现波动,何况还是一群想寻找最真实参考对比的恐艾群体。也正是因为这样惊恐疑惑的长期作用,给恐艾的难以恢复起到了推波助澜的作用。以至于很多人已经在六周、三月甚至一年后检测呈阴,他们依旧觉得自己满身症状,非艾莫属,想脱脱不了。其实这很大程度来源于他们花去了大量时间在参考网上不确定交谈、寻求不确定资料和对比不确定的论点,造成了他们对什么都抱怀疑的态度。

经典故事:乌鸦站在树上,整天无所事事,兔子看见乌鸦,就问:我能像你一样,整天什么事都不用干吗?乌鸦说:当然,有什么不可以呢?于是,兔子在树下的空地上开始休息,忽然,一只狐狸出现了,它跳起来抓住兔子,把它吞了下去。  
经典分析:如果你想单纯依靠网络来了解事态的真正发展,那您必须站的很高,非常高。才不会受到像“狐狸”那样流言的蛊惑。但是对于很多“新恐”的人来说,他们本身对艾并不了解,还在“兔子”的位置。所以要想不受网络流言的影响,至少得经过恐艾心理咨询师不下四周的心理干预。那样才有可能成为乌鸦,站得很高,分得清楚哪些是正规资料,哪些又属于流言,也才会远离是是非非所带来的疑惑,尽早完成恐艾症的治疗和恢复。

张医生笔记:就我个人的统计,大部分顽固不化的恐艾症患者都是由于网络流言的影响,而认识不了艾滋传播的本源。这一点在我的一位福建患者上得到充分应验,她已经恐惧了2年,起因是和别人发生过有套性行为。但正是时长上网网上浏览艾滋资料不小心看到诸如“有套也感染”等类似话题加重了她的疑惑和不安。甚至部分网友还别有用心的说自己正是那样中招的话,一度把她弄得有了放弃生命的想法。在张医生建议“能不上网就不上网,必须上网则要制止自己查艾”。

如何调节:肯定有部分朋友觉得限制了自己,可能做不到,但是为了各自心理的恢复,还是听我一席话吧。
若工作不涉及到电脑,完全没有必要开电脑,或者说远离电脑。
若因工作原因要涉及到用电脑,坚决禁止上网查询与艾有关的信息。
不加恐友为QQ好友,不加入任何与艾相关的QQ群。
因恐惧产生的压力和孤独感时,请读本资料或者和我进行交流
每周统计因自我控制不住而搜寻资料的次数,并给自己定一个目标计划。比如“第一周,5次”,“第二周3次”,“第三周1次”。
每忍受住一次想搜寻资料冲动,请表扬自己,许一个愿望,神会代您完成的。
因为压抑不住,那就立即关闭电脑。或者改作其他事,如看书,出门跑步,压马路等等之类有益身心健康的活动。

lgyy 发表于 2011-4-18 03:01

什么都不说 先顶一下

死不复高 发表于 2011-4-18 08:23

顶dddddddddddddddd

四年三班 发表于 2011-4-18 12:50

感谢QQ。感谢张医生。

liuruihry 发表于 2011-4-18 13:15

这个必须顶的

papa123456 发表于 2011-4-18 17:02

顶,感谢这么好的文章。

高危再见 发表于 2011-4-18 18:07

Q哥 应该找一个,有说服力的艾滋病 窗口期 帖子。

yang9794 发表于 2011-4-18 19:06

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