【脱恐良药】怎样在心理窗口期调整好心理状态？

上海青艾志愿者

什么是“心理窗口期”？
        由于医学上还没有绝对明确的窗口期，因此有人甚至高危行为2年以后还在作艾滋病检测。每个人都应该在深思熟虑后为自己确定一个明确的“心理窗口期”，也就是说，过了这个期限还是阴性就可以彻底放心，之后的任务就是如何恢复到以前的生理和心理状态，回到自己以前的生活中去。否则，担心、恐惧、猜疑是没有尽头的，谁也不想永远活在HIV的阴影中吧。

怎样在心理窗口期调整好心理状态？
有高危行为后，在艾滋病的心理窗口期要调整好状态，要做到以下几个方面：
        ⑴ 反心理暗示法，医学研究表明人的潜意识以及自我暗示，会导致身体产生某些虚假症状，然而，当将症状对照HIV感染,心里自然产生了一个疑团，这个疑团导致你潜意识地自我暗示：“我一定感染了”。在自我暗示的支配下，原本的症状延续了下来，甚至产生了一些所谓的HIV症状。此时可采取反心理暗示法，勇敢的去做检测，然后看着“阴性”结果，每天早午晚三次，每次闭目静坐十分钟，静坐时注意呼吸尽量放慢，同时慢慢地对自己说：我没有感染HIV，我很健康。一周之后，会惊喜地发现，绝大部分症状不治而愈；坚持三周，你将会觉得自己比以往还要健康。
        ⑵ 相信科学，艾滋病目前虽然是难以治愈的传染病，但是在临床上诊断艾滋病病毒感染及艾滋病是很准确的。二级及以上医院及疾病预防控制中心的HIV筛查实验室都是通过国家级实验室验收通过的，所用的检测方法都是一样的，每个人的血样同时用两种方法做，如果有其中一种方法做出弱阳性或者阳性结果，要送省（市）级的确认实验室。高危行为后六周～3个月检测阴性就可以排除感染。
⑶ 勇敢越过 “心理窗口期”,多了解艾滋病防治知识。

高危再见

这篇文章岂不让我们 恐上3个月。