别被他人的经验和知识束缚选择自己想要的活法

freetest

各位好：

2018年起我开始在知艾家园论坛发布一些帖子，主要从一名疾控医生的立场上介绍工作中接触的艾滋病感染者的经历。同时也发布一些自己的人生经历。

以前提过，曾因心理受创伤，开始学习之旅，易经、认知神经科学、佛学、心理学方面的书籍，随着时间推移自己的内心充实了，但也有副作用。开始习惯性地按照所学知识的指导去思考，行事，有时感觉自己的真实内心极度压抑，像是被压在五行山下的孙悟空。这种感觉持续很好久，每次我学习相关书籍时这种感觉就会被强化。比如学习佛学-瑜伽师地论后，大脑很轻松，但第二天感觉自己非常敏感，看什么都不舒服。

后来在心理学书籍上读到这种现象叫做“规则驱动”。简单地说，是一个人认为自己的认识能力不足，通过学习外界公认的经典，学习其中的规则，来指导生活。久而久之，在打破了原有习惯的同时，开始形成新的习惯，或者说是禁锢。

最近一次经历让我走了出来。上周，岳母查出癌症，我内心十分害怕，各种担心焦虑全冒了出来。我试图用所学的知识去解读、安慰自己，只能是火上浇油。只要闭上眼睛满脑子都在想这些。

今天下午，很突然我在办公室里突然想到，干嘛老用这些东西去想。老人虽然查出来癌症，但事情还没到不可收拾的地步，如果尽心照顾，也许不会太坏。我还可以做我爱做的事情，这并不受影响。这时心理感觉挣脱了原有的知识束缚。

以前在论坛上给大家发过正念思维训练的帖子，根据阅读量看不少朋友在读，这里提醒大家，正念思维训练只是个工具，帮你走出困境，之后可以用自己的眼睛看世界，也许有更好的结果。别人的经验、知识再好，也只是别人的，那不能代替你的实践。