艾滋病感染者、恐艾者的正念冥想思维训练之八 第四周

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艾滋病感染者、恐艾者的正念冥想思维训练之八 第四周

大家好，正念冥想思维训练前三周内容旨在训练我们的意识，也为日常训练打下基础。让你活在当下的意识，而不是在自动导航的作用下随波逐流。第四周改进了这一过程，强化了你的感知能力，让你知道什么时候身体和意识发出情况恶化和自我攻击的信号。什么时候你的反应将你拉入它们的旋涡。当然，感知想法和感情什么时候对你起消极作用是一回事，阻止它们获得停不下来的势头是另一回事。第四周将为你提供一个强大的武器--声音和思想冥想。
《正念禅修》:在喧嚣的世界中获取安宁与喜悦