症状一直持续的朋友，请看看～～～～～～～～

改放下了

这是我跟一位心理医生的聊天 记录，不知道能不能帮到你们

请问有什么可以帮到您
ask1169769780 2010-8-28 18:34:33
想跟你咨询一下 有恐艾症怎么办？
张海波医生 2010-08-28 18:20:51
这个要进行认知调整，最好用cui眠的方法
ask1169769780 2010-8-28 18:36:16
脱离不出来 强迫自己去查资料 然后晚上不愿睡觉 觉得一天就这样过去了 白天不愿起来 不愿上班 也不想面对事情
ask1169769780 2010-8-28 18:37:13
不想跟人交流 下班就回家 看电影分散注意力 一空下来 情绪就不好 发慌
ask1169769780 2010-8-28 18:37:25
只能去 专门机构 做cui眠吗?
张海波医生 2010-08-28 18:22:32
嗯，是的
ask1169769780 2010-8-28 18:37:50
cui眠怎么做 有什么用呢？
张海波医生 2010-08-28 18:23:06
恐艾的症状，包括焦虑，抑郁强迫，都方面的
张海波医生 2010-08-28 18:23:11
对身体影响也很大
张海波医生 2010-08-28 18:23:33
cui眠是在cui眠的状态下修改潜意识的信息
注入正向的信息
ask1169769780 2010-8-28 18:38:43
现在还有皮疹 总认为跟艾滋有关 如果cui眠治疗心理 但是症状在 怎么排解心结了？
张海波医生 2010-08-28 18:24:02
因为恐艾的人，已经失去理智了，对科学结果也不相信
ask1169769780 2010-8-28 18:39:35
恩 我都认为 有阴性感染病毒一说 似信非信
ask1169769780 2010-8-28 18:39:48
网上 太多这种信息了
张海波医生 2010-08-28 18:24:52
是你本人吗
ask1169769780 2010-8-28 18:39:57
是的
张海波医生 2010-08-28 18:25:21
那你能来问，就能好转的
张海波医生 2010-08-28 18:25:34
带着这些情绪，去做该做的事情
张海波医生 2010-08-28 18:25:40
慢慢这些症状就没有了
ask1169769780 2010-8-28 18:40:51
您说 不信但是 症状还在 信 有没有科学依据的事 现在很纠结
张海波医生 2010-08-28 18:25:55
没有阴性感染病毒一说的
ask1169769780 2010-8-28 18:41:22
那我现在 应该怎么做了？
张海波医生 2010-08-28 18:26:22
症状是什么症状？
张海波医生 2010-08-28 18:27:26
带着焦虑生活，接纳焦虑，因为焦虑是正常的，毕竟人都希望自己好啊
ask1169769780 2010-8-28 18:42:30
开始的时候 咽痛了10天 还有 低烧几天 肠鸣 大便不成形 手发麻 视线模糊 现在基本都没有了 但是皮疹还在 大腿内侧红疹 好痒
ask1169769780 2010-8-28 18:43:5
您的意思是 焦虑是正常的 可以不用太在意吗？
张海波医生 2010-08-28 18:28:16
大腿内侧红疹 好痒，那绝对不是艾滋的症状
张海波医生 2010-08-28 18:28:43
嗯，不抗拒焦虑，注意力投入到其他事情上，自然就消失了
ask1169769780 2010-8-28 18:44:21
但是现在的问题是 我不想做事 就靠看电影 什么的分散注意力 觉得好累
ask1169769780 2010-8-28 18:44:40
晚上想睡 但是就是不愿意睡
张海波医生 2010-08-28 18:29:46
所以需要点毅力
ask1169769780 2010-8-28 18:45:7
恩 强迫自己 调整作息吗？
ask1169769780 2010-8-28 18:46:16
其实我在网上查 症状越久 越不是艾滋 但是 网上很多人又说是新病毒 查不出来 让人很纠结
张海波医生 2010-08-28 18:31:22
不是强迫自己不要想哦，是强迫自己行动
ask1169769780 2010-8-28 18:47:10
这个心结 可以通过什么方法 打开了？ 如果一直在 总是开心不起来
张海波医生 2010-08-28 18:33:02
送你 一句话，抗拒则长随，接纳则自由
ask1169769780 2010-8-28 18:48:59
我现在要接纳 的是？
张海波医生 2010-08-28 18:34:48
焦虑和恐惧，因为这些情绪是希望自己好，并且事出有因，所以是正常的，不要抗拒这些情绪
张海波医生 2010-08-28 18:35:07
带着这些情绪，该做什么做什么，这需要点点毅力
ask1169769780 2010-8-28 18:50:36
恩 我有点明白了 就是让它存在 不用强迫自己去解决它？
张海波医生 2010-08-28 18:36:07
嗯，你很聪明~
张海波医生 2010-08-28 18:36:15
悟性很高
ask1169769780 2010-8-28 18:52:27
这样的话 是不是好比 自己失去了亲人 已经存在了 会伤心 面对就好 因为我们已经改变不了这个事实？
张海波医生 2010-08-28 18:38:07
不太一样的
ask1169769780 2010-8-28 18:53:17
怎么说呢？
张海波医生 2010-08-28 18:38:36
接纳是一样的，但亲人去世是现实的，你这个只是恐惧不现实的问题
ask1169769780 2010-8-28 18:53:48
恩恩 是的
ask1169769780 2010-8-28 18:54:25
是不是 接纳是第一步 慢慢随着症状消失 就会打开心结了？
张海波医生 2010-08-28 18:39:43
嗯，带着症状去生活，不抗拒症状，症状自然就减轻了
ask1169769780 2010-8-28 18:55:24
您说 为什么会在这群人身上出现症状呢？ 是属于报应吗？还是真有病毒呢？
张海波医生 2010-08-28 18:40:54
太爱自己的缘故....
ask1169769780 2010-8-28 18:56:37
好哲学的答案 有点像 佛揭
ask1169769780 2010-8-28 18:56:43
是的
ask1169769780 2010-8-28 18:57:36
看来 很多事情不用去 弄个究竟 很多人 就是想要个答案 就越陷越深是吗
张海波医生 2010-08-28 18:42:38
嗯，你的症状根本不是艾滋
张海波医生 2010-08-28 18:43:18
是的，这就是强迫性穷思竭虑
张海波医生 2010-08-28 18:43:49
不想就焦虑，想了就 影响，不让自己想就痛苦
ask1169769780 2010-8-28 18:59:10
看来 接纳是唯一的出路
张海波医生 2010-08-28 18:44:25
是的
ask1169769780 2010-8-28 19:0:8
非常感谢您
张海波医生 2010-08-28 18:46:19
不客气的

改放下了

抗拒则长随，接纳则自由
我们不是要欺骗自己 而是正视自己

现在除了接纳症状 并允许这些情绪的存在 鼓起勇气去生活  你还能有更好的方法吗？

如果没有 希望大家拿出勇气来  正视发生在你身上的一切，
不要再去找所谓阴性感染的资料 不要再去所谓阴性感染的QQ群
这些只会让你 越陷越深
相信，我们面对了 症状自然就会慢慢的消失

同时不要重蹈覆辙，要珍惜你身边的人

改放下了

另外 我还跟中医  和  寺庙住持 聊过   ，看似很不相干  但是给了我不少启发
我写出来 供大家参考

中医讲究 病由心生，这位中医讲 一位得结石的患者 就是因为 纠结生疾， 给他病方就是 不要纠结于病情和烦心的事情 并每天跑步，结果1个月后 石头排出了
所以 气血通畅是 身体健康的关键，忧郁只会让我们的症状越来越多

另外我跟佛院住持也谈过
内容过多 我说精要的
住持说  新人打坐悟道一段时间 有些也会 出现口舌生疮、皮疹等症状
这是因为思定 而排疾。
恐艾出现症状 实则相反，是郁结生疾

症状大多出现于白领等高知人群，这些人群多为亚健康
纠结自然很容易导致 疾病发生

我不是佛教徒 ，但我相信因果报应，
恐艾之前就出现症状，我个人认为跟我们身体素质和潜意识相关
住持教我尝试打坐，净化思绪，修心，并不要惧怕疾病
这其实和 心理医生的观点相同 与 中医的理论也相仿

我目前正在尝试打坐 并调整自己去面对 给自己自由的机会
希望大家也能通过自己方式 调整自己

希望有改善的人 能回来 鼓励其它人