想要一个脱恐的具体方法，求高人点化

万物刍狗

持续一到两个月不分白天黑夜盗汗，几乎是24小时，但是三个月检测结果是阴，我该不该再查一次？而且感觉颌下淋巴有轻微肿大。求助！我现在很难受。脸上出现了很多痘痘，其他没有症状，有一次突然莫名其妙发烧到40度，没有感冒。对了，还有总感觉头一直低烧，但是别人摸了都说没有。我现在很难走出心理阴影，希望有人可以助我一臂之力，或是给出一个方法可以转移我的注意力。我定当不胜感激，为你祈福。