极度恐艾患者求助

一杯白开水

    有很多年恐艾的历史，一直以此为警示，提醒自己不要取接触性工作者。
    可是几天前还是遇到了，和从前的同学一起，开始没想到会发生这样的事。后来整个人处在一种紧张和懵懂的状态中结束。
    因为一直对艾滋病有了解和恐惧，所以和对方没有任何性器官的接触，包括接吻、RT、亲吻皮肤都没有。
    我一直抚摸和拥抱对方的身体，相互之间身体产生皮肤摩擦。因为我一直有摩擦癖，所以后来有了欲望，就用自己的YJ在对方的肚皮上摩擦完成了SJ。
    后来我注意观察了，对方身体没有明显的伤口。
    我对艾滋病的知识很了解，因为从小的恐惧感，所以从小便刻意接触了很多相关知识。自己和恐艾的心理战斗了十几年，但至今难以有效克服。
    我知道我这应该不属于高危行为，传染的概率较小，但是我总是会想一些极其特殊的情况，会将小概率事件放大吓自己。


    请诸位和专家分析下我这次行为的传染概率。虽然我自己能够在内心分析，但是因为恐艾心理作祟，所以无法冷静下来。我急需旁人冷静的分析告知。万分感谢！