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【脱恐良药】怎样在心理窗口期调整好心理状态?

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发表于 2011-4-3 14:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么是“心理窗口期”?
        由于医学上还没有绝对明确的窗口期,因此有人甚至高危行为2年以后还在作艾滋病检测。每个人都应该在深思熟虑后为自己确定一个明确的“心理窗口期”,也就是说,过了这个期限还是阴性就可以彻底放心,之后的任务就是如何恢复到以前的生理和心理状态,回到自己以前的生活中去。否则,担心、恐惧、猜疑是没有尽头的,谁也不想永远活在HIV的阴影中吧。

怎样在心理窗口期调整好心理状态?
有高危行为后,在艾滋病的心理窗口期要调整好状态,要做到以下几个方面:
        ⑴ 反心理暗示法,医学研究表明人的潜意识以及自我暗示,会导致身体产生某些虚假症状,然而,当将症状对照HIV感染,心里自然产生了一个疑团,这个疑团导致你潜意识地自我暗示:“我一定感染了”。在自我暗示的支配下,原本的症状延续了下来,甚至产生了一些所谓的HIV症状。此时可采取反心理暗示法,勇敢的去做检测,然后看着“阴性”结果,每天早午晚三次,每次闭目静坐十分钟,静坐时注意呼吸尽量放慢,同时慢慢地对自己说:我没有感染HIV,我很健康。一周之后,会惊喜地发现,绝大部分症状不治而愈;坚持三周,你将会觉得自己比以往还要健康。
        ⑵ 相信科学,艾滋病目前虽然是难以治愈的传染病,但是在临床上诊断艾滋病病毒感染及艾滋病是很准确的。二级及以上医院及疾病预防控制中心的HIV筛查实验室都是通过国家级实验室验收通过的,所用的检测方法都是一样的,每个人的血样同时用两种方法做,如果有其中一种方法做出弱阳性或者阳性结果,要送省(市)级的确认实验室。高危行为后六周~3个月检测阴性就可以排除感染。
⑶ 勇敢越过 “心理窗口期”,多了解艾滋病防治知识。
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发表于 2011-4-3 15:04 | 显示全部楼层
这篇文章岂不让我们 恐上3个月。
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