辅导37名恐友后的文字心得，各位早日脱恐

yuemanxilou

给各位恐友提供心理重建支持快2个半月了，一共辅导了37位恐友，总结了些文字经验，希望各位还在恐惧路上的恐友们早日脱恐。

1、高危后，你第一件事是去丰富专业的艾滋病学相关知识，但这些知识的来源不是论坛贴吧的网友各种留言！切记切记！

高危行为发生后，大家第一件事必然是上网查相关信息，这没错，恐惧来源于未知，第一步当然是补充相关知识。由于网络的发达和便捷，我们常常会被恐友集中的论坛、贴吧吸引，而贴吧里的大多数是和你一样一知半解的网友，他们的留言也基本是道听途说或者胡乱猜测，而这些猜测与你此刻脆弱不堪的内心一拍即合，你会选择性忽略那些专业的分析和判断，于是恐艾之路由此开启。
发现问题了么？你沉浸在猜测中，忘记了真正要去做什么，最终被歪曲的言论和一些恐怖分子所诱导。你是成年人，要用知识武装自己，知识的来源是专业的网站或者疾控中心的咨询电话！


2、你要相信科学，相信举全球艾滋病学专家研究出来的窗口期时间，不会因为某位网友或者某位不知名医生的一句话就改变！

找我咨询的恐友，90%都在这个简单的道理上纠结苦恼。什么“他们说”、“我看到网上说”、“我认识的一个医生说”，我想请问你什么时候开始相信一个陌生人不负责任的言论的？难道网友的一句话比世卫组织还权威？你那位医生敢质疑窗口期为什么他不去投诉我们的国标不准确啊？把人生宝贵的时间和精力浪费在一个陌生人身上，而去质疑科学和医学的权威，是多么可笑和不值得的事！
我曾接访过一位恐友，本已2个月脱恐，但却由于一位私人诊所的牙医说了句窗口期是1年，并还言之凿凿讲了很多理论知识，便复恐了。（妈的，这种恐怖分子应该直接拉出踹死，这个牙医竟然还顺带售卖不知名的测试纸，地点在深圳。老子下次去深圳一定怼到他关门，没有医德）

3、三个月了还走不出恐惧的泥潭。你应该明白你已经被自己脆弱的内心打败了。但你也要明白这场仗你必须转败为胜，因为人生还很长！

每日被内心的恐惧折磨，听从它的指挥茶饭不思，疏于工作和生活，最依赖的事就是不停的刷贴吧看论坛。人性的弱点牢牢占据上风，而你尝试摆脱的办法，却是在它日复一日的驱使下滑向恐惧的深渊。人，想要战胜心理的魔鬼，就必须要拿出成年人的意志，与人性的弱点做抗争。


PS：
我是一名国家认证的三级心理咨询师（2016），着重研究疑病，强迫，焦虑等心理。由于2017年国家取消了心理咨询师认证考试，因此很遗憾不能获取二级资格证书。

6年前我的家人也是一名严重恐艾患者，当时我不具备心理学专业知识，无法理解他的焦虑和恐惧，看着他长达3个月的茶饭不思精神恍惚（他的状态就和现在的你们一样，在网络上里到处搜集相关资料，反复打电话给各种各样的包括CDC检测机构工作电话）。
网络上鱼龙混杂，大有人唯恐天下不乱，往往刚刚检测阴性所树立的信心，顷刻间就能被论坛里的一条煞笔留言摧毁，而重新陷入心理困境。专业的医生是缺乏心理学知识，同时医生面对众多的受检人员，情绪早已麻木，不愿在早期介入心理干预，只会告知你没问题，X周后再来查，导致错过了最好的恐艾心理干预时机，给恐友留下了心理创伤。
万幸的是，我的家人最终成功脱恐了。经历过傍观者的痛楚，我便进行了垂直领域的心理学正规学习，并着重研究疑病，强迫，焦虑等心理。
我虽然没有切身体会过恐艾心理，但身边有过恐艾者、恐狂犬病者，再加上心理学相关知识，所以比较能够理解恐友的焦虑。希望能够通过专业知识帮助被恐艾困扰的人群。有这方面需求的恐艾者可以加我微信进行心理咨询。

本着对大家负责任的态度，我有几个原则，请各位恐友知晓并理解。
1、我的咨询方式是微信语音或者文字，因为这种形式能够帮助你梳理心境，组织语言，而不至于陷入混乱语无伦次。在整个咨询周期中我可能会根据来访者的情况择机进行电话沟通，视具体情况而论。不提供面对面咨询。
2、检测后阴德再复高再恐的，恕不接待，你对自己的人生都不负责，我没兴趣救你。
3、为了达到良好的效果，每人每周最多提供2次咨询，每次不超过1小时，你要明白，最终帮助你成功脱恐的只能是你自己，所以对任何人都不能产生依赖心理。

能够接受以上3点的，欢迎加我微信  ，希望每个人都能够尽快脱恐，迎接美好人生。

本人微信：zjmrqf