ty和dtkj，21天，阴性，求指导，拜谢

qwert2010

21天前，微醉，在酒店，小姐给我带套套，然后给我kj，然后帮我手淫射了。
我在小姐帮我kj的时候亲了一下小姐的阴部（干的，还没有湿），不过小姐看起来比较注意卫生，很快不让我亲了，也没让我亲嘴，给我kj前还拿杯子涮口。
没有其他的性行为了，小姐刚开始弄的时候就差不多醒了，也是因为醒了才没有ydxj。
不过这段时间一直后怕，而且是越来越怕。今天21天了，昨晚一夜没睡好，今早到医院做了HIV血清抗体检测，阴性。略微舒了口气。
麻烦请告诉我我这种情况多久去复查好呢？防疫站和医院说3个月，我怕到那个时候心里压力太大会崩溃。如果说4周的话又担心会不会太短。
纠结啊，检测的时候就像考试一样，拿命去考试。以后再也不干这种事了。
求指导，谢谢