恐艾很久了，无奈且很累

nihaomakongai

过去的事情先不说了，都是心酸的历史。只是恐艾改变了我，改变了我的行为和心理。我不知道我下一步该怎么办，是求助于心理医生还是自我调节，但我发现我已经无法自我调节了，请资深恐艾的人帮帮我，好吗？
上次去北京参加面试坐地铁，那天下雨，天气比较冷。自从恐艾后我都会关注自己的手是否有破口。我尽量不触摸地铁上的把手。如此谨慎的我，还是发生了令我恐怖的事情。我转了几次地铁。后来找到一个座位坐下，然后开始习惯性的看看自己的双手，忽然发现左手中指背部关节处有一个新鲜的伤口，有5毫米左右，还有新鲜血液（已经凝固住了），我顿时晕了，不知道什么时候划伤的，我想到了北京出租车事件，难道我在倒地铁或出地铁门的时候或者在地铁中被人陷害了，而我却没有感觉到？我真的不知道这个伤口从何而来，关键还是新鲜的！我承认我中指那块正好有点湿疹，但是湿疹从来不会自动开裂流血把，最多有液体渗出而已。我无语了，整个面试过程都想着这件事情，最后发挥也不好。我对上帝的安排很无奈，为什么那天要下雨，为什么那天我正好去北京参加面试？为什么我手上会有破口？
专家以及志愿者们，出现这种事情我该怎么办？真的是认命了？用去检测吗？一个半月怎么熬呢？我以为我恐了两年会解脱，没想到时时刻刻都会遇到危险啊。
另外，如果上述事件是我命该如此的话，那么下边的行为就是我自己的问题了，我自己不知道该怎么解决，希望有类似经历的恐友或专家帮帮我：
我自从恐艾后，跟别人一样，对红色物体或者类似血液的东西都特别敏感和害怕。如果单纯是害怕还没问题，问题是我的行为因为害怕而出现了异常和强迫，比如如果我看到墙上或公共场所看到有类似血迹或红色的东西，我首先会十分紧张，一般人肯定会绕道或跑开，但我会担心这些东西是否是血液，是否有血迹进入眼睛或嘴里等等，然后会仔细查看，查看的过程中又会担心我是否动了这些血迹，我彻底无语了，我很多次都告诉自己不要去查看，但就是过不了心里这一关，总担心我看到的或接触到的是血液，所以必须弄清楚上面到底是不是血液，这样就浪费了我很多精力和时间，因为生活环境中很多地方都存在类似血液或血迹的东西，如果每次都查看或弄清楚会很累，而且保不准真的会在看的过程中不小心触摸血迹或血液。哎，大家有类似行为吗，该如何调整呢？
我的第三个心理问题是：有时候已经分不清事实与幻想了，比如洗牙的时候会往池子里吐血水，每次都很担心有血水溅入自己的口中，我会怀疑到底进了没有，如果进去的话我会不会感觉到？总之我会猜想和联想，真的很累，洗牙了，后面还要看很多次牙医，每次都需要出血，没办法啊，我的心理。

一个恐了很久的人无奈在此求助。
请大家帮我看看上述三个问题，简单给我想个办法，好吗？多谢了

拒绝高危111

个人认为，恐艾已经影响到了你的生活，日常生活中不会感染艾滋，只要你没有高危的行为，就不必担心，正规医院洗牙，也无需担心。

八神庵

1.你有必要去找个可靠的心理医生看看；
2.分散注意力。

无着

这样的生活当然累!
你坐车吗?你怎么不当心车祸而不坐车.
你生活在土地上吗?怎么不当心地震的随时到来而离开土地,离开了土地又到哪里生存.
地球也只是一个天体,人类的智慧不能预测地球的寿命.如果哪天地球爆炸了,你又怎么生存.
生命本身就不可预测,为何不过好每一天.
HIV只是一种疾病,还有很多能夺人生命的疾病,如果你就这样的当心着,怎么工作和学习,难道要把自己搞成神经病.
好好生活吧!