转自心里理月刊：恐HIV 心理专家回复。

走走停停

刘明
北京东明成功人生心理咨询中心创办人
北京心理卫生协会理事
心理阳光工程特约专家


    刘老师：
    您好，我现在很害怕，我没有心情作任何事情。

    我十月份有过一次不安全的性行为，是在酒吧里认识的一个男子，事情发生了，我不想再说对错、后悔的问题，但是这件事情之后对我的影响却很大。我始终怀疑那一晚的行为，会给我带来某些疾病，甚至AIDS。偏巧最近有很多关于AIDS的节目和宣传，弄得我总是心有余悸，11月中旬我去医院作了检测，结果一切正常，稍稍安心。几天后，看到一个电视节目说，这种病毒通常具有较长的潜伏期，前期根本检测不到，这再次让我坐立不安。

    我现在整天都在害怕，我老想上次检查结果也许就符合潜伏期的情况，我现在没有心情作任何事，有时咳嗽一下，也会让我心惊肉跳，是不是病的征兆，虽然我现在身体情况完全正常。

    刘老师，我该怎么摆脱这种恐惧，虽然对自己不负责任的行为已经让我后悔不已，但是我不希望受到这样的惩罚？我是不是一辈子要被潜伏期问题困扰，一辈子要不断的出入医院去做检测？

    渴盼您的帮助……



刘明
    你现在遭遇的心理困扰，是可以理解的，也是很难得以解决的。

    像你一般对于AIDS的恐惧，超乎一般人的理解范畴。我们在临床上时不时地会见到类似的案例，在处理中，常常有一个很大的难题，就是来访者很难相信什么。也就是说，他/她的信任系统已经受到很大的损害，以至于他/她不会相信自己、也不会相信别人，当然，也不会相信科学。这是比其他问题更难以解决的问题。

    就像现在，我跟你说什么，你也很难相信的。你的恐惧在心理蔓延，已经使得你的认知能力大大下降。这时候，真正对你有效的，不是想什么办法证明你没有遭遇病毒，也不是用什么办法可以说服你相信什么，而是要有人真心地陪同你释放你的恐惧。

    人是需要有人陪同的。就像一个人在深夜独自在家，孤单和恐惧是在所难免的。如果能与朋友打打电话，或者邀请朋友来家里过夜，就会驱走孤单和恐惧。当然，如果想永远没有恐惧，那需要制订一个计划，锻炼自己的意志能力。

    尝试着让你的心与人靠近。尝试着找人分担一下你的恐惧。当然，如果你愿意的话，找心理咨询师或心理治疗师，应该是很好的选择。

    重要的是，要敞开你的心扉，不要独自一个人承受过度的恐惧。

  

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