笑与健康

舞术（营养）

笑是神赐予人的一种祝福。数千年之前，科学家们就开始研究人类为什么会笑？笑对健

康起到什么作用？但笑对健康所起的效果还没有明确的科学依据。不过，笑对缓解压力、净

化心灵、人类健康所起到的积极效果还是非常显著的。大家肯定有过这种经历，当大笑到眼

泪都要流出来后，会感觉心情舒畅。笑过之后，僵硬的肩膀会放松下来，压力也随之消除。

《笑对我们身体所起的影响》

1. 脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。

2. 肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

3. 动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。

4. 笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。

5. 笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。

6. 缓解压力、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。

7. 笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。

8. 有效预防可引起中风的循环系统的疾病。

9. 减轻癌症患者的疼痛。

10. 持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。

11. 笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。

基于以上的积极影响，笑被用作预防疾病、治疗病症的有效手段。此外，笑还有稳定脉

搏和呼吸的效果，所以用笑来减缓疼痛或者减轻毒瘾。因此，笑已经成为重要的治疗手段。



- 美国作家Cursons得了非常罕见的关节炎，被告知很难治愈。而他坚持看搞笑电视节目，

通过大笑来重新恢复健康。


- 笑可以治愈癌症。据研究表明，笑能增加抵抗病菌的抗体干扰素Y的分泌，增强人体对病毒

的抵抗力，有助于细胞组织的增殖。



18年来一直致力于研究笑的医学效果的美国利伯特博士表示，从大笑的人身上抽出血液

进行分析，可以看到他们的血液中生成了更多攻击致癌的肿瘤细胞的“杀手细胞”。这说明

笑可以提高人体免疫力，不仅预防感冒等感染性疾病，还能预防癌症和**病。


没有比笑更有效而投入却很少的增进健康的方法。



- 斯坦福医科大学的威廉ㆍ弗莱博士对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑的时候全身

650个肌肉中有231个会运动，消耗大量的能量。大笑不仅可以运动到上体，还可以运动到肠

胃、胸、肌肉、心脏，有很强的运动效果。因此，笑的时候最好捧腹大笑。据弗莱博士所说，

愉快地笑3分钟，相当于划船10分钟的运动；放声大笑20秒，相当于跳5分钟的健美操。大笑

一次相当于做25个仰卧起坐，而捧腹大笑15秒，相当于全速跑100米的运动效果。



生活中应该多销，性格要积极开朗。但活着总是有这样那样的烦心事，所以随着年龄的

增长，人们对笑越来越迟钝。

那就让我们改变目前的这种状况吧！

大家一起挺胸抬头，大笑一次吧。