理顺生活，摆脱恐惧，塑造自己的理想家园
大家好：今天又见面了。在艾滋病科工作久了除了帮人们检测、诊断、指导随访、治疗这些本职工作外，我发现很多人会与艾滋病产生交集，都有背后的原因，生活中不如意的事情太多，通过寻求刺激，缓解自己的不满，久而久之成了习惯。这里介绍一个人的经历。A，女，30岁，网恋出轨后，进行多次检测阴性，仍无法脱恐，到疾控寻求帮助。咨询期间，A说自己最放不下自己的孩子和家中的生意。我很奇怪地问，你不担心你的另一半吗？A竟然回答，两人也是网恋认识的，丈夫更关心自己的装修生意，对她不关心。细问之，A说，家里是农村来的，7岁时来到天津，有家私营公司，从小父亲更关心家中生意，家人会把业绩目标作为重心，而且在A眼中，家人也更喜欢弟弟，而自己却受父亲苛责，从小就很怕父亲。为此，A总是觉得感情空虚，通过网恋寻找感情寄托，但发生的几段感情经历都不长久，即便结婚了，也总是感受不到家庭温暖，依然在网上寻求着安慰。此次A来疾控想再做一次检测，说做了后就再也不害怕了。根据工作流程我向A说明，已在窗口期后在正规医疗机构多次检测阴性，可以保证她的安全。现在一味追求检测只是在缓解恐惧，而真正的根源在于她不愿面对的问题，如何处理好家庭关系。家家有本难念的经，这句话大家不陌生。各家都有难处，但家庭这本经要念好了生活也会顺畅、轻松许多。这里依照美国宾州大学沃顿商学院的弗里德曼教授所著的《全面领导力》一书所提出的思想，向大家介绍一下理顺生活，改善家庭关系的方法。别看是个美国人提出来的，人性想通，他书中倡导的家庭生活方式，和我们中国人70、80年代的处理家庭关系的方式很像。一、认清自己，知道什么对自己最重要。这对普通人可能比较困难，但对于面临感染艾滋病的人来说可能比较容易。大多HIV感染者、恐艾者在经历过生死的思考，都能看清很多东西。最放不下的，也往往就是人生中最重要的。担心无法照料父母、对不起配偶、放不下孩子，这是最常见的。这都是一直陪在身边的人，即便离开这个世界也不愿放下。曾经有过新发HIV感染者，30多岁的男人，在得知感染HIV后，躺在地上哭的死去活来，劝不住。但听了一句，你还有儿子呢，他就不闹了。另一个是个男大学生，在一次有保护措施的高危行为后害怕。本身风险不大。采完血后却吓得发抖走不动路。聊了几句，发现他最怕走得太早无法照料父母。我问他，你看起来很内向，也很担心父母，应该从小很听家人的话吧。他点点头。以前一个故事说泰国驯象，把小象用铁链拴在一根插在地上的铁杆上，即使长大后有足够的能力，它也不会挣脱，因为心中已经相信事情本该如此。长大未**的男生，在心理上还是依赖父母的要求来约束自己。这就不合适了。这次的事情也是个转机，让已经长大的他，打断这条心中的锁链，自己站起来。就算为了他最放不下的父母！说到这男生抹了抹眼泪，道谢后走了出去。在人最脆弱的时候，这些放不下的人能成为他站起来的支点。二、了解自己的生活圈1. 看看理想与现实的差距在知道什么对自己最重要后，看看自己的生活圈，分四层，自己、家人、社交、工作，每个圈子投入精力有多少？可以按照投入时间比例计算。比如下面的表格，我理想的安排是20%、20%、30%、30%均衡侧重社交和工作分配，但实际是工作占据了生活圈的大部分。有时候你想的和你做的是两回事。生活圈理想的时间投入实际投入
自己20%10%
家人20%20%
社交30%5%
工作30%65%
2 自己之外的圈子里谁对你最重要。 这有点像企业管理，你是老板，面对家人、社交、工作三个部门，最重要的人相当于你与这个圈子的连接点，通过他们对圈子施加影响。每个部门可以选2~3个人。 我的是这样： 家庭：母亲，生我养我与我最亲，她善于交际，联络亲朋好友。 妻子，爱我帮我，与我一同生儿育女，她会陪我走过一生。 社交：朋友S，初中同学，正直、单纯，聪慧、直截了当指出我的缺点。 朋友G，卫校同学，耐心、包容，为他人着想。很谈得来。 工作：科长：工作直接领导，联系密切。 妻子：专业相同，学术上互助，我喜欢自己的专业并且一直想把它做大，我们一直在一起努力。 3.和这些人的关系如何？这里可以评分0~10分，在我心中对方是什么地位，能得几分？在对方心中我又是什么地位，能得几分？家庭：我心中的母亲（9）--------母亲心中的我（10）----不平 我心中的妻子（8）--------妻子心中的我（10）----不平社交：我心中的朋友S（9）--------S心中的我（6） ----不平 我心中的朋友G（9）--------G心中的我（9）工作：我心中的科长（5）---------科长心中的我（5） 我心中的妻子（10）---------妻子心中的我（10）这些关系中，除了和朋友S间我有些不平外，其余还算基本对等。当发现过多的不平时该想想哪出了问题。朋友S是那种IT男，一根筋，几乎没什么感情交流，我了解他，觉得也无所谓。妻子、母亲都很爱我，而我又是容易把这当成理所当然，有些亏欠。这个方法有个好处，当你为某段关系纠结时，通过生活中的经历可以评价一下双方在彼此心中的地位。 4. 去和最重要的人谈谈 了解最重要的人对你的真实期望，是否和自己想的一样。这里注意一点，如果不一样并不代表你是错的，也许双方都要做适当调整。特别是对彼此间的交集，比如夫妻间对老人、孩子的看法，对居家生活有哪些改善的地方，总之就是找到并扩大共同点。在这步会有很多人产生顾虑：对方会怎么看我？我们的关系会变的如何？这都是正常的。请把握一个原则，我们交流的目的是为了让整个生活变得更好，想了解整个生活系统中的长处和不足。都是一家人，本着真诚的态度去做，没有什么谈不拢的。这让我想起身边很多婚姻出现问题经典桥段。夫妻离婚，女的为了家庭任劳任怨无私付出，男的出轨，摊牌时双方才发觉彼此都没给对方想要的。空耗那么久，还弄得彼此痛苦。对HIV感染者和恐艾者而言，自己有秘密埋在心底不是件容易的事情，况且也不是什么好事，找到对的人把它说透了，也就不必再提心吊胆的生活了。5.放手去做走到这里，恭喜你，至少心中的黑暗去了大半，在你知道生活圈子里每个人想要的是什么后，剩下的做就是了。再实施中，请关注一下这四层生活圈是不是交集越来越多，乃至相互重合，这说明你的生活开始整合，有了起色。如果发现哪里不对头，别忘了及时那些重要人物商量，看哪里出了问题，早做调整。人性本是相通的，心中的意愿无论好坏，或多或少地都能被对方感知，这是藏不住的。生活圈子是一个整体，彼此帮助、协作，为了大家共同的利益，多数情况下是会有好结果的。
你好，请问你是这方面的医生么？能帮帮我么？ 有什么问题？ 1422843000 发表于 2018-4-1 19:11
你好，请问你是这方面的医生么？能帮帮我么？
有什么能帮你的 freetest 发表于 2018-4-3 18:51
有什么问题？
很多人吃过的碗和筷子都泡在盆里 盆里有水 我的手接触到里面的脏水 里面的水是洗过很多碗和筷子的脏水然后去厕所跟自己打飞机会感染，把阴jing弄伤了 而且手上的脏水流进了尿道口里 lichang1222 发表于 2018-4-4 16:43
很多人吃过的碗和筷子都泡在盆里 盆里有水 我的手接触到里面的脏水 里面的水是洗过很多碗和筷子的脏水 ...
你的想法太奇特了 freetest 发表于 2018-4-3 18:51
有什么能帮你的
老师我这两天特别的恐惧，前面好了，现在又开始恐惧了！我两个月检测了4次！最后一次是69天测的，是化学发光法，抗体阴，还有一个抗原抗体0.11，也是阴，当时放下了！可是这两天又开始害怕了！请老师帮帮我！谢谢！ freetest 发表于 2018-4-3 18:51
有什么能帮你的
我现在还是害怕，两个月化验数据是0.11三个月就变成0.15十三个月就变成了0.38这正常么？ 麻烦咨询下
你好，打扰了，以下是我的高危情况
1-18.9.21 WTKJ TY DTXJ现在已经忘记了当时口腔是否有伤口
2—19.1.23全程KJ无XJ，但在第一次SJ后对方又给口了会，具体时间不太确定应该＞一分钟，不能确定对方是否在口腔内有无破口或者其他症状，
两次均为性工作者，肯定是高危了，机率有多大呢我想现在〔19.3.4〕来检测可以测出来吗
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