艾滋病论坛 › 感染社区 › 2，一直活下去———论运动与艾滋的关系

舞术（营养） 发表于 2010-4-9 21:11

2，一直活下去———论运动与艾滋的关系

健康是乐观的心态+充足的睡眠+适当的运动+合理的膳食
    运动艾滋的关系：（每天运动半小时，或步行几千步）
   关于运动，一年之季在于春，一日之计，在于晨！运动的环境一定要选择空气好的地方，因为此时我们会吸入很多的空气。比如在公园郊区！运动的时候也很有讲究，（春天）一定要在太阳出来之后运动，因为此时植物光和作用，释放出氧气，让人精神焕发，如果太阳没出来，氧气就比较少，不适合有氧运动！晚上适合散步，放松心情，静静的散步！小跑步可以增强肺功能，肺主皮毛，肺与大肠相表里，对艾滋携带者特别重要！因为很多艾滋携带者都属肺虚，而且艾滋患者心灵负担比较重，中医讲忧伤肺，这点很重要！早睡早起！
   （夏天）早上要到太阳快出来前运动，不要大汗淋漓！中午睡半小时！晚睡早起！
    （秋天）适合在屋里运动。适合早睡稍晚起！
   （冬天）不适合运动，因为很多动物都冬眠了，就是告诉我们要静！冬泳如果意志力不强，千万别尝试，否则适得其反！冬天应该早睡晚起！
   我们要活到100岁，因为我们比正常人更会保养！

花俊风寒 发表于 2010-4-9 21:13

:handshake

健康QQ 发表于 2010-4-9 23:06

:handshake不错。

查看完整版本: 2，一直活下去———论运动与艾滋的关系