给感染者的心理鸡汤（2）
首先，要提醒您，您只是发现自己感染了H毒，还没有发病，更不会马上就要死掉了。您的确从知道自己的情况开始，就要面临许多的压力，如果别人知道您的病情，可能会给您带来许多屈辱，不但可能会因此而失去工作，也常常被亲人离弃，加上恐惧与绝望，您的心情常因此而变得低落沮丧，无论在心理上或是肉体上都容易崩溃。接着您必须克服自己的恐惧与心理障碍，保护自己不要再次受到伤害，不要让自己在肉体还没被H毒击倒之前自己就先崩溃了。告诉您一个事实，许多H感染者不是死于H，而是被吓死的。您必须要勇敢地面对您所遭遇的问题，您仍然有许多机会，可以过着健康而快乐的生活。
您必须更进一步去学习有关H的健康知识。您不仅仅需要知道，得病后会有什么症状，身上会长出些什么东西，疾病会怎么进行等等这些基本的知识，您还需要知道如何与体内的H毒共同生活，避免发病，也需要知道究竟有哪些最新的H医学信息，对我的健康有没有帮助，更需要知道其它与我自己一样的带原者他们有什么宝贵的经验，可以供我学习。
如果您目前没有任何症状，最好找您能信任的医师做定期血液检查，了解您的病情进展情况，以便决定什么时害开始要吃药治疗您的疾病。目前的专家已经有了共识，光看血液中Ｔ４淋巴球（是人体内白血球Ｔ细胞的一种）数目的变化，并无法确实反应出疾病的真实情况，但目前这项检查仍然是治疗用药的一个重要参考：
1. 如果您的Ｔ细胞的数目正常，您要开始好好照顾自己的身体，并且于六个月后再检查一次Ｔ细胞的数目。
2. 如果您的Ｔ细胞数目降低到500，要考虑开始低剂量的ＡＺＴ治疗。
3. 如果降至200以下，要开始服用避免得到肺囊胞虫肺炎的药物，最常用的两种药物为喷剂式PENTAMIDINE、或是BACTRIM。另外也要注意肺结核的感染。
改变生活，注意营养均衡，维持适当体重
最新的研究报告指出，体重的减轻会直接影响到H人的存活时间，以营养学的观点来照顾治疗H人不是另一种治疗名词，而是应该整合到现在标准的治疗处方当中。如果带原者在发病之前半年有体重减轻数公斤的现象，将会减低他的存活时间。一但体内缺乏营养，免疫系统会受影响，更容易得到口腔与消化道的感染，影响进食的意愿与营养的吸收，造成恶性循环。维持均衡的营养对带原者与H人而言，相当重要。
由这个研究发现，您应该要接受下面这个建议：
您要开始静下心来，好好地拟一份健康计画，包括工作时间的调整，不要太过劳累，睡眠时间要充足，不要再过晨昏颠倒的日子；摄取足够营养的食物，不要再尽吃一些零食甜点、太油腻又没有营养的东西；也要开始戒烟戒酒；如果工作的场所有很多人抽烟，那要考虑换一份工作。因为香烟对您的肺部健康有很大的影响，您必须非常小心您的肺部，不能轻易受到感染。同时规划好每天运动的时间与方式。只要您重新规划您的生活，您会发现一切变得焕然一新。
在美国，为数近一百万的感染者当中，据估计有至少百分之十的人一直都没有发病。是什么因素让有些带原者可以存活十几年以上，有些人却很快地就死去，到目前为止没有人知道，包括医师、科学家在内。这个问题当然不只是长期存活下来的人体内的病毒比较不具毒性，应该还有其它原因。
这些长期的存活者，除了预防伺机性感染的早期治疗之外，一定做了些什么事情。是足够的营养、适当的运动、足够的睡眠、减轻生活压力吗？除了这些，还可以做些什么？
健全的人际关系
有位美国籍的带原者，从他认定的可能感染时间算起，到目前已经活了十五年以上，早在一九八三年，他照理说就该死掉了，当时他的Ｔ细胞数量竟然不到两百，现在他的Ｔ细胞数量又再度升高，这难道又是一个长期存活的医学奇迹吗？他表达了自己的看法与经验：
一个人的人格，包括你对这个疾病本身、以及对你的人生的看法，其实相当重要。除了人格以外，与其它人保持良好的人际关系，拥有支持你的亲人好友，也同样重要。大部份我所知道的长期存活者，在他们的生活中都有相当良好而稳定的人际关系。还有一点非常重要──你要继续有性生活，嗯嗯，当然是安全的性生活啦。
要不要公开自己是位带原者？
这完全是一件因人而异的决定。如果您想与别人保持正常的人际关系，一定会面临到这个问题。
对某些身上有H毒的人来说，最好还是不要跟任何人讲出实情，因为这么做意味着你将会面临许许多多的歧视，您的家人也许会因为您得到H而感到羞耻。然而，从另一个角度来看，您说出您是个带原者，是在勇敢地面对自己所发生的问题，这是一件强者的作为，您也会觉得比较好受，否则您永远都在躲躲藏藏。
不要过度信赖偏方的疗效
许多H患者一直要求医师提供有效的治疗药物，而医师到常常只会说：抱歉，而且已经说了十几年。许多H感染者不信任医学界，开始寻找偏方。
任何一个人陷于无助、即将死亡的处境，都会想尽办法去试一试所有可能有一丝希望的治疗方式，这种心情可以理解。但是麻烦的是，现在到处都有所谓的偏方，有些甚至是相当怪异离谱的，尽管如此，只要这些方法不会给病人造成伤害，其实也不是顶糟糕。问题是假如病人用了这些偏方之后，却不屑于已有良好基础的现代医学治疗方法，使得自己处于危险的状态，那么这些偏方的存在就有争议了。如果提供这些偏方的人，自称是治疗H的专家，主要目的却是在赚病人的钱，那就是最糟不过了。
如果您走出阴影，您也可以帮助别人，赢得尊敬有些感染者不但公开承认自己已经得到感染，还组织起来，彼此协助扶
持，为对抗H而努力。
「我们不是社会的问题，相反地，我们是解决问题的答案。」是全球H患组织 赢得世人尊敬的名言。
「我们有较好的立场去帮助H患及其带原者，因为H毒给了我们许多的经验。我们主张我们有机会可以与H毒共生共存而不会发病或死亡。一个体内有H毒的人常常要遭受到许多磨难，他们失去了工作与教育的机会、甚至被亲人?弃，他们正在受苦，我们希望能帮助他们，让他们活出力量！」
如果您得知自己带原，您可能会否认、愤怒、沮丧、想要自杀、或是存有报复的心理，这些反应都是可以理解的。您应该尽早跳脱开这种情绪状态，找您的医师或是中途之家希望工作坊的朋友寻求帮助，千万不要以为这辈子从此就毁了，如果您走出阴影，您也可以帮助别人，赢得尊敬。您面对H的宝贵经验可以给其它带原者许多勇气，您可以像全球H患组织里的朋友一样，加入国内的义工组织，做很多有意义的事，不要轻视您自己。 说得很好,我非常感动,希望所有的朋友都好好珍惜自己的生命.
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